6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Источники полезного кальция

Недостаточное количество кальция в организме может привести к таким нарушениям, как остеопороз, болезни сердца, высокое кровяное давление и тому подобное.
Помимо коровьего молока и других молочных продуктов, богатых кальцием, есть много иных продуктов, которые включают гораздо большее количество кальция, и ниже вы можете прочитать, какие продукты способны разнообразить ваш рацион.

Тофу

Половина чашки питательного вещества соевого молока включает 434 миллиграмма кальция, что намного больше, чем количество, которое вы принимаете с чашкой коровьего молока, которое содержит 305 миллиграммов кальция. Плюсы тофу — различные способы его приготовления. В дополнение к добавкам кальция, тофу отлично подходит для людей с сердечно-сосудистыми проблемами и идеально подходит для вегетарианцев и веганов в качестве заменителя мяса.

Шпинат

Всего одна миска заготовленного шпината включает до 250 миллиграммов кальция и, как и любой зеленый овощ, является источником питательных веществ, улучшающих общее состояние здоровья, но также предотвращающих возникновение многих заболеваний.

Миндальное молоко

Миндаль, содержащий 75 миллиграммов кальция, является идеальной диетической добавкой, а поскольку миндальное молоко можно использовать в различных рецептах, это еще и универсальная пищевая добавка.

Сардины

Средиземноморская диета очень полезна для здоровья, что давно не секрет. Сардины легко приготовить, они богаты кальцием, витамином D и жирными кислотами Омега-3 — всеми питательными веществами, необходимыми для здоровья.

Апельсиновый сок

Один стакан апельсинового сока включает 350 миллиграммов кальция и является важным источником витаминов C и D. Апельсин также является источником антиоксидантов, которые помогают бороться со стрессом.

Запишитесь к нам на прием