7 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Абрикос при сахарном диабете

Диабетикам приходится тщательно следить за своим питанием. Под запрет попадают многие привычные продукты. Совсем скоро начнется пора абрикосов, которые так нравятся людям. Можно ли есть этот фрукт, если у вас был диагностирован сахарный диабет?

Состав абрикосов

Гликемический индекс данного продукта – 30 единиц. Несмотря на достаточно низкий показатель, злоупотреблять фруктом при диабете запрещено. Достаточно съедать по 120 граммов абрикосов в день, которые станут великолепным перекусом.

Плоды богаты следующими компонентами:

  • холин;
  • витамины различных групп;
  • крахмал;
  • бета-каротин;
  • инулин.

Благодаря такому составу организм получает немало пользы. Однако увлекаться абрикосами при диабете не стоит. В противном случае уровень сахара в крови резко увеличится, а общее самочувствие ухудшится.

Отдельно стоит упомянуть о сушеных абрикосах. Этот продукт приносит диабетикам вред, поскольку на 100 граммов сушеного плода приходится 51 грамм углеводов.

Добавлять ли абрикосы в свой рацион?

При сахарном диабете второго типа есть фрукт можно, но в ограниченных количествах. За один прием пищи в организм не должно попасть более 12 граммов углеводов. Придерживаясь этого показателя, вы исключите риск гипергликемии. В день съедайте до четырех не слишком крупных абрикосов, не сочетая их с прочими видами фруктов.

Плоды могут стать вторым завтраком или полезным перекусом. Не злоупотребляйте фруктом, чтобы он не стал причиной резкого увеличения уровня сахара в крови и прочих осложнений.

Польза абрикосов для организма

Эти фрукты приносят вашему организму следующую пользу:

  • гемоглобин повышается;
  • уровень плохого холестерина в организме падает;
  • иммунитет становится крепким;
  • риск появления болезней щитовидной железы исключается;
  • функционирование головного мозга улучшается.

Помимо этого, плоды богаты клетчаткой, которая положительно влияет на процесс пищеварения. Если вы страдаете от запоров, то абрикосы дадут возможность забыть о проблеме.

Вред абрикосов проявится, если злоупотреблять ими или есть фрукты при наличии некоторых противопоказаний. Сюда относится наличие гастрита и высокая кислотность желудка. Откажитесь от плодов в таких ситуациях, чтобы не столкнуться с усугублением состояния здоровья.

Запишитесь к нам на прием