6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Каким продуктам отдавать предпочтение

Хотите знать, каким продуктам сегодня стоит отдавать предпочтение? Ниже еда, которая по мнению диетологов укрепляет сопротивляемость организма инвазиям и в общем улучшает жизнь.

Консервированная фасоль

Это здоровая пища, которая богата клетчаткой и растительными белками и не содержит соли.

Замороженные ягоды

Все мы знаем, что этот ягоды полезны для здоровья, и в тоже время их легко использовать для приготовления компота, коктейля, другого густого напитка или в качестве добавки к завтраку или блинам.

Хлеб с крупами

В отличие от простого хлеба, в нем будет немного сахара, но много белка.

Консервы из кокосового молока

Это нечто экзотическое для нашего края, но они отлично придают блюду аромат и кремообразность без использования кисломолочных продуктов.

Яйца

Яйца богаты питательными веществами, и каждое блюдо обогатит вас и надолго сохранит сытость.

Острый соус

Известно, что острая еда тоже довольно полезна, и такой соус придаст каждому блюду особенно насыщенный вкус.

А как насчет клетчатки и белка?

Включение в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой, может помочь бороться с воспалением и понизить риск возникновения недугов. Кроме того, они помогают поддерживать здоровый вес и являются пищей для полезных бактерий в нашем кишечнике, которые участвуют в работе иммунной системы и борются с вредными организмами. Пищевые волокна помогают регулировать кровяное давление и уровень сахара и холестерина в крови. Источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые (коричневый рис, овес, просо, ячмень), которые более богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, чем рафинированные, то есть обработанные (белый рис, белые булочки и хлеб).

Белки — это питательные вещества для наращивания мышечной массы. Если вы нарастили достаточную мышечную массу с помощью питания и упражнений, это может помочь в борьбе с болезнями и инфекциями, поскольку будет служить запасом белка при активации иммунной системы. Поэтому в качестве источников белка в вашем рационе выбирайте такие продукты, как птица, рыба, яйца, молочные продукты, например, пробиотический йогурт, свежий коровий сыр, бобовые, орехи…

Запишитесь к нам на прием