8 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Полезные продукты для зрения

В нашей жизни с развитием высоких технологий, увеличивается нагрузка на наши глаза. Мы практически везде используем телефон, смотрим каждый вечер телевизор, сидим за компьютером, а так же пользуемся еще кучей других гаджетов. От всех этих нагрузок, у глаз ухудшается зрение. В этой статье я расскажу вам про продукты, в которых содержатся полезные вещества для глаз.

Конечно, вы не подумайте, что если вы будете употреблять эти продукты часто, то у вас сразу улучшится зрение, нет, они будут поддерживать ваши глаза, поэтому нужно следить за нагрузкой ваших глаз и делать перерывы и отдых.

Польза моркови для зрения

Употреблять её можно в любом виде: сыром, варенном и т.д. В ней содержится один из главных веществ для глаз, это каротин он способен вырабатывать витамин-А в организме. Каротин отлично усваивается в организме за счет того что он хорошо расщиплет жиры. При ее варке или жарке каротин не теряет свое действие.

Черника для хорошего зрения

Витамины, которые содержатся в чернике, а именно В1, С и другие витамины и вещества, несомненно улучшают зрение и остроту ваших глаз. Так же можно употреблять её в замороженном виде.

Тыква для зрения

Многие не едят этот продукт и считают его бес полезным, но это не так. Наоборот тыква наполнена витаминами — С, А, В1, В2. Самое главное, чем богата тыква это содержащийся в ней цинк. При варке и жарке свойства не теряются. Рецептов по приготовлению тыквы большое количество.

Польза творога для глаз

Творог очень сильно насыщен рибофлавином (витамином В2), который оказывает большую роль на обмен веществ хрусталике и роговице. Еще творог богат цианкобаламином (витамином В12), который способствует кровоснабжению глаз, в особенности у детей.

Ещё к продуктам для зрения мы можем отнести рыбу и различные крупы, такие как пшеница, а так же все продукты которые, содержат витамин Е. витамины А и Е можно справедливо называть витаминами отличного зрения.

Делаем вывод, что продукты это продукты, а вот здоровый образ жизни это главнее всего. Самый первый враг зрения от чего оно портится это сильные продолжительные нагрузки на глаза. Из-за нагрузок ухудшается кровоснабжение глаз и глазных мышц, что в итоге плохо сказывается на зрении. Берегите свое зрение смолоду, больше занимайтесь спортом, меньше держите глаза в нагрузке.

Запишитесь к нам на прием