22 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Методы усиления иммунитета

Зачем человеку иммунитет?

 Одним из главных аспектов здорового организма является иммунитет. Люди, у которых плохой иммунитет или отсутствует вовсе, являются более предрасположенными к различным заболеваниям, особенно к ОРВИ и ОРЗ. Как правило, проблемы с иммунитетом возникают после того, как человек перенес серьезную болезнь или ведет неправильный образ жизни, включая неправильное питание.

Как повысить свой иммунитет?

Для чего необходимо повышать свой иммунитет и поддерживать его в норме? Люди с хорошим иммунитетом меньше расположены к простудным заболеванием, а следовательно, к их осложнениям. Существует ряд определенных методов, которые служат повышением иммунитета.

 Основным аспектом является правильное питание. В связи с плохой экологией, необходимо поддерживать организм рядом витаминов, которые содержаться в овощах, фруктах, орехах, мясе, рыбе, зелени и кисломолочных продуктах. Также не стоит забывать и о том, что принимать пищу необходимо не реже, чем 3 раза в день и обязательно, небольшими порциями.

 Следующим неотъемлемым методом для повышения иммунитета является сон. Здоровый и полноценный сон дает организму время для восстановления и отдыха. Только во сне наш организм полностью расслаблен, мозговая активность замедленна и именно это придает нам сил на следующий день. Если спать по 3-4 часа в сутки, организм не только не наберется сил, но и человек будет менее продуктивным на работе или учебе. Появится раздражительность на любые внешние факторы воздействия, депрессия и чувство постоянной усталости

 Для повышения иммунитета малоподвижным людям, которые работают, например, в офисах, рекомендуют увеличить двигательную активность. Например, будет достаточно ежедневно совершать пешие прогулки, хотя бы по 15-20 минут в день.

Иммунотерапия

И заключительным способом повышения иммунитета можем назвать иммунотерапию. Иммунотерапия – это раздел практической иммунологии, целью которой является повышение иммунитета за счет антител, сывороток и даже препаратами микробного происхождения. Но не стоит забывать, что также существуют медицинские препараты, так называемые витамины, которые способствуют повышению иммунитета.

Запишитесь к нам на прием