6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Профилактика простуды и гриппа

Причины появления простуды

Чтобы свести риск заболевания к минимуму, нужно четко понимать, какие меры нужно принимать. Для того, чтобы вирус передался, необходимо 3 условия:

  • Очаг инфекции. Это может быть больной человек – его выделения из носа, рта, глаз. Также вирус может находиться на разных поверхностях или же летать в воздухе.
  • Объект заражения. Это организм, у которого недостаточно крепкая иммунная система.
  • Непосредственное соприкосновение с вредным микроорганизмом, что и приводит к заражению.

Как уберечься от простуды и гриппа?

  1.  Часто мыть руки. К примеру, если зараженный человек покашлял, прикрывшись рукой, а потом прикоснулся к ручке, домофону или к другому предмету, то микробы будут оставаться на поверхности в течение некоторого времени, пока не попадут в другой организм, который является восприимчивым.
  2. Не кашлять или чихать в руку. Нужно воспользоваться салфеткой или любым другим куском ткани. После этого использованную салфетку нужно сразу же выбросить. Если ткани под рукой не оказалось, можно чихнуть в сгиб локтя.
  3. Пить воду. Жидкость способна вымыть из организма болезнетворные бактерии.
  4. Не трогать свое лицо. Вирус зачастую проникает именно через глаза, нос или рот.
  5. Употреблять больше растительной пищи. Такая еда насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами, что повышает иммунитет человека. Желательно есть фрукты и овощи темно-зеленого, красного, желтого цвета.
  6. Есть йогурты. Врачи говорят о том, что если каждый день съедать йогурт, то риск заболевания снижается на 25%.
  7. Отказаться от курения. Согласно статистическим данным, люди, которые курят, чаще болеют вирусными заболеваниями. Даже пассивное курение снижает возможность организма бороться с инфекциями. Сигаретный дым высушивает слизистую оболочку и замедляет работу реснитчатого эпителия, который из-за специфики своей работы «выталкивает» вирус обратно в окружающую среду, не давая попасть внутрь. Одна сигарета способна приостановить работу этих тонких волосков примерно на период 40 минут. Соответственно, значительно увеличивается риск заболевания при контакте с вирусом в это время.
  8. Не пить алкоголь. Это вредное вещество способствует возникновению обезвоживания, ведь в момент употребления организм не получает достаточно жидкости, а лишь теряет ее. Также ученые говорят о том, что люди, употребляющие алкоголь, более подвержены риску заражения вирусами разного рода.
    Всегда лучше предотвратить болезнь, чем ее потом лечить. Соблюдать эти простые рекомендации не составит труда, а организм скажет за это «спасибо»!
Запишитесь к нам на прием