6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Полезная пища для волос

То, что вы едите, напрямую влияет на здоровье ваших волос. Обратите внимание на продукты, которые вам следует есть (и которые нельзя употреблять), чтобы ваши волосы оставались сильными и здоровыми. Здоровое питание не только поможет сбросить лишний вес, но и избавит от болезней, украсит кожу и волосы.

Семена для волос

Это суперпродукт, который использовался на протяжении сотен лет и известен как ключевой ингредиент для улучшения функций иммунной и нервной системы. Они содержат витамины A, B и известный биотин — важные питательные вещества для укрепления волос и предотвращения их выпадения.

В идеале, если семена употреблять ежедневно, можно выбрать лен, чиа, тыкву, кунжут, семечки, смешивать их с йогуртами, кашами, салатами, молочными коктейлями.

Грецкие орехи для волос

Полезные жиры в орехах — отличный союзник в борьбе с выпадением волос. Жирные кислоты, содержащиеся в них, способствуют формированию эластичности и роста волос, питая волосы от корней, тем самым увеличивая их силу. Грецкие орехи богаты витамином B и биотином, который является лучшим коктейлем для волос.

Морковь для волос

Бета-каротины придают моркови оранжевый цвет, а эти антиоксидантные компоненты помогают организму синтезировать витамин А, который необходим для укрепления и восстановления волос. Пейте морковный сок и наслаждайтесь его положительными свойствами.

Шпинат для волос

Шпинат — очень здоровая пища. Вы помните моряка Папая и насколько сильно он его любил? Шпинат богат витаминами A, C и железом — питательными веществами, которые стимулируют приток крови к коже головы и предотвращают выпадение волос. Желательно употреблять их в сыром виде и выращивать органически.

Вредные для волос продукты

Если вы не хотите, чтобы ваши волосы выпадали и выглядели не здоровыми, тусклыми и слабыми, будьте очень осторожны при выборе диеты. Желательно уменьшить или исключить сахар, который стимулирует выработку инсулина и мужских гормонов.

Низкобелковая диета также вызывает слабость и ломкость волос, а также диеты, в которых употребляются продукты с высоким гликемическим индексом или вы употребляете недостаточно воды.

Собираетесь ли вы применить эти советы к своему здоровому питанию, чтобы волосы оставались сильными и здоровыми?

Запишитесь к нам на прием