+7 (495) 660-03-03
Заказать обратный звонок (24/7)
Записаться онлайн

Уход за ступнями, простые советы

Ступни в течение дня испытывают большую нагрузку, поэтому им нужен особый уход. Его регулярное осуществление подарит стопам здоровье и красивый внешний вид.

Водные процедуры для ног

Поскольку ноги часто потеют и на них собирается грязь, их нужно мыть хотя бы раз в день, лучше всего перед сном. Укрепить сосуды и поддержать тонус кожи подошв помогут контрастные ванны. Порядок проведения:

  1. В один тазик наливают холодную воду (+20оС), в другой – горячую (+35оС).
  2. Сначала ноги помещают в горячую воду на 15 с, затем в холодную на 15 с, повторяют 10 раз.

Последнее погружение должно быть в холодную воду. Курс – 12 процедур, повторяемых через день.

Омолаживающий и питающий эффект дарят ванночки с различными добавками. В теплой воде (1л) растворяют:

  • Миндальное масло (10 капель)+ льняное масло (10 капель).
  • Масло жожоба (20 капель)+ мятное масло (3 капли)+ лимонное масло (2 капли).
  • Морская соль (1-2 ст. л.).

Продолжительность каждой ванночки – 15 мин. Затем ноги нужно сполоснуть. После мытья ступни насухо вытирают, в том числе и участки между пальцами, а потом смазывают кремом.

Отшелушивание кожи на ступнях

Кожа на подошвах быстро утолщается и грубеет, поэтому каждые 3 дня ее чистят щеткой с жесткой щетиной или скрабом. Шершавые пятки сначала нужно распарить в течение 15 мин, а потом почистить пемзой. Затем ступни еще раз промывают, вытирают и увлажняют кремом.

Массаж для ступней

Применяется ежедневно для расслабления мышц и снятия отечности. Ступни массируют круговыми, растирающими и надавливающими движениями начиная с пальцев, захватывая при этом взъем стопы.

Если провести полноценный массаж нет возможности, то его можно заменить ходьбой по массажному коврику. Еще один вариант – сидя перекатывать стопами небольшие мячики или наполненную водой пластиковую бутылку.

Уход за ногтями

Регулярный педикюр (1 раз в 10 дней )- важная часть ухода за стопами. Порядок проведения:

  1. Ноги распаривают 15 мин и насухо вытирают.
  2. Маникюрными ножницами или кусачками удаляют выступающую часть ногтя. Линия среза должна быть прямой. Ноготь становится квадратным. Такая форма нужна, чтобы предотвратить его врастание.
  3. Срез подравнивают пилкой от края к центру.
  4. Кутикулу обрабатывают размягчающим средством, а затем удаляют.

Уход за стопами несложен, но приносит много пользы. Стоит потратить немного времени, и результат не заставит себя ждать.

Запишитесь к нам на прием