+7 (495) 660-03-03
Заказать обратный звонок (24/7)
Записаться онлайн

Остеохондроз: причины и профилактика

Методы профилактики, и знания причин которые вызывают остеохондроз, помогут сохранить здоровье.

Причины остеохондроза

  1. Различные травмы спины, например, ушибы, трещины, переломы или вывихи.
  2. Деформация стоп связанная с плоскостопием или в следствии переломов и других травм.
  3. Обувь подобранная не по размеру.
  4. Ожирение.
  5. Образ жизни. Например, постоянное сидение за компьютером, недостаток движений и отказ от тренировок. Неправильная осанка, которая провоцирует возникновение искривления позвоночника, и как следствие появление остеохондроза.
  6. Частые и длительные стрессы.
  7. Переохлаждение.
  8. Недостаток витаминов и микроэлементов.

Это основные факторы которые способствую появлению остеохондроза. Часто вызвать заболевание могут быть сразу несколько причин.

Профилактика остеохондроза

Люди которые много работают в сидячем положении должны постоянно следить за осанкой, чтоб спина оставалась ровной, это предотвратит искривление позвоночника. Занятия спортом позволят поддерживать тело в хорошей физической форме, а также, избавиться от лишнего веса. Особенно полезным является плаванье, которое рекомендуют даже при наличии запущенного остеохондроза.

Нужно подбирать удобную обувь, которая не будет пережимать стопу. Обувь большого размера также негативно скажется на состоянии стопы и осанки. Особое внимание на выбор обуви стоит обратить женщинам, длительное ношение неудобной обуви на высоком каблуке может привести к различным заболеваниям. Которые могут стать причиной появления остеохондроза.

Регулярное прохождение курсов массажа у специалиста благотворно влияет на общее состояние организма, и в комплексе с другими профилактическими мерами способствует улучшению состояния позвоночника.

Диета. При правильном питании организм получает все необходимые вещества, и контролировать вес.

При появлении первых симптомов остеохондроза необходимо немедленно обратиться за консультацией к врачу. Если лечение начать вовремя, то с заболеванием будет легче справиться. Простые советы по профилактике укрепят организм, и помогут в борьбе с остеохондрозом.

Запишитесь к нам на прием