6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Бессонница

Бессонница –это одно из распространенных расстройств сна, при котором наблюдается плохое качество сна и его продолжительность на протяжении длительного срока времени. Очень пагубно сказывается недостаток сна и отдыха на организм человека, так как во время сна происходит регулировка организма, рост, активируются центры выработки большинства важных гормонов и биохимических комплексов.

Последствия бессонницы

• Внешний вид: появляются покраснения глаз и глубокие темные круги под ними;
• Стресс: при наличии неполноценного сна повышается уровень гормона стресса – кортизола. В последствии, человек становится очень нервным и раздражительным;
• Лишний вес: дело в том, что сон это один из путей накопления энергии организмом. При его дефиците он пытается это компенсировать за счет другого энергетического источника – еды, и как следствие дополнительные калории для поддержания деятельности организма;
• Нарушение деятельности головного мозга: уменьшается качество способности мыслить и концентрация внимания при получении новой информации;
• Старение: во время сна проходят множество процессов восстановления, но чем меньше его – тем хуже будет регенерация и как следствие очень быстрое изнашивание систем организма.

Причины бессонницы

• Наличие болезни с острой формой проявления боли
• Нарушение в центрах выработки гормонов, к примеру в щитовидной железе.
• Стрессы или другие нервные расстройства
• Остановка дыхания во сне, после которой человек не может долгое время уснуть
Сахарный диабет – в этом случае человек просыпается из-за чувства голода при дефиците сахара.
• Занятие спортом поздно вечером
• Курение
• Употребление кофе, алкогольных напитков, крепкого чая
• Ночная активность в виде работы ил развлечений
• Просмотр фильмов


Гигиена сна – это перечень индивидуальных действий, которые могут расслабить человека и настроить его на крепкий сон.

К таким действиям относят:

1. Установить четкий режим сна;
2. Избегать чрезмерной активности;
3. Не переедать и не голодать на ночь;
4. Ложиться в кровать только когда есть желание спать, а не из-за усталости и прочего;
5. Расслабляющая ванна, медитация или чтение любимой книги;
6. Оставить проветриваться спальню на 15 минут;
7. Музыка для сна.

Клиническое лечение бессонницы 

Изначально проводится обследования в виде сдачи анализов и фиксации всех необходимых показателей, указывающие на общее состояние здоровья. При обнаружении проблемы/проблем – выдается направления к узким специалистам.

Запишитесь к нам на прием