6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Используйте лето для закаливания организма

Если вы не хотите стать заложником ОРВИ в морозный период, то вам желательно уже с лета заняться укреплением своего здоровья. Сегодня у нас с вами пойдет разговор о том, как повысить иммунитет в летнее время.

Солнечные ванны

Благодаря им ваша кожа обретет красивый оттенок загара. При этом у вас улучшится состояние духа и укрепится иммунитет. Кроме того, солнечные ванны способствуют производству в организме витамина Д. Как мы знаем, данное вещество помогает усваивать кальций. Во время загара обязательно используйте солнцезащитный крем.

Ходьба босиком

Это отличный метод повышения иммунитета. Если вы будете ходить босиком, то у вас стабилизируется артериальное давление. Вы сможете избежать появления ОРВИ и недугов, связанных с сосудами и сердцем. Не бойтесь пройтись по шишкам и камушкам!

Подвижный образ жизни

Если у вас по какой-либо причине нет возможности посещать фитнес-центр, то вы вполне можете заниматься на свежем воздухе. Не лишним будет совершать утреннюю пробежку. При желании можете освоить йогу.

Избавление от стресса

К сожалению, в современном мире каждый из нас то и дело подвергается негативным эмоциям. Причиной их возникновения может служить все, что угодно. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам использовать всевозможные методы борьбы со стрессом. К примеру, цветотерапию. Она оказывает положительное воздействие на нервную систему и стабилизирует гормональный фон. Отлично, если вы окружите себя приятными оттенками. К примеру, голубым, зеленым и желтым. Желательно, чтобы они присутствовали в вашем гардеробе, на столе, а также в интерьере.

Летний рацион

Если вы хотите повысить иммунитет, то вам нужно включить в ежедневное меню фрукты, овощи и ягоды. При создании блюд используйте зелень. На вашем столе непременно должны быть цитрусовые, помидоры, облепиха, смородина и черника. Обязательно пейте свежевыжатые соки. На работе перекусывайте яблоками, а не шоколадом.

Запишитесь к нам на прием