6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(495) 660-03-03

Запись на прием

Как бороться со стрессом

Среди людей старшего поколения бытует мнение, что «все болезни от нервов». Это действительно так. Никто из нас не защищен от воздействия стресса. Как мы бы не старались заботиться о своем здоровье (вовремя посещать доктора, следить за питанием, заниматься спортом), мы не застрахованы от нервных потрясений.

Стресс возникает в результате эмоционального напряжения. Причины такого рода расстройства у каждого человека индивидуальны и поэтому методы борьбы у каждого разные. Нужно понимать, что в любой момент может возникнуть непредвиденная ситуация, которая негативно влияет на наше психическое здоровье. Надо настроить себя на то, что безвыходных ситуаций не существует, в любом случае вы найдете решение своей проблемы.

Пытайтесь всегда настроить себя на позитивное мышление, ибо человек, который прибывает в уныние, не сможет справиться со стрессом.

Смех — лучшее лекарство от стресса

Смейтесь на здоровье. За это не надо платить деньги, как за лекарства. Ученые доказали, что когда человек смеется, то в его организме происходят химические реакции, что влияет на настроение. Стрессы оказывают воздействие на артериальное давление, это впоследствии негативно может отобразиться на здоровье человека. А смех поможет нам в большинстве случаев избежать инфаркта и инсульта.

Физические нагрузки и правильное питание

Из физических упражнений для преодоления стресса лучше всего подходит бег. При этом, по мнению ученых, в организме человека вырабатывается эндорфин и сиротин, которые благоприятно влияют на психику человека и улучшают его настроение.

Секс как лекарство от стресса

Во время сексуальных утех в организме вырабатывается гормон счастья – серотонин. Это повышает стрессоустойчивость человека. Поэтому у взрослых интимные отношения должны быть регулярными.

Сон как лекарство от стресса

Сон должен длиться от 7 до 9 часов. Человек, у которого нехватка сна, не будет чувствовать себя счастливым и, соответственно, выспавшийся человек будет менее восприимчив к стрессовым ситуациям.

Хороший друг

Если в вашей жизни есть друг, на которого вы можете положиться, и который окажет вам поддержку в трудный период, то вы счастливчик! Одиночество усиливает развитие депрессии, снижает способность организма противостоять стрессам.

Домашние любимцы

В первую очередь речь пойдет о наших любимых ленивых кошках. Они благоприятно влияют на нашу нервную систему. Но и собаки нам придут на помощь в таких ситуациях,потому что ежедневные прогулки с о своими любимцами дают нам возможность больше проводить времения на свежем воздухе, где у нас поднимается настроение от общения с о своим пушистым другом . А витамин Д , который мы получаем от солнца, в свою очередь помогает справляться нам со стрессовыми ситуациями.

Запишитесь к нам на прием