+7 (495) 660-03-03
Заказать обратный звонок (24/7)
Записаться онлайн

Как справиться с головокружением

Головокружения: причины

При головокружениях человек чувствует себя слабым, временно теряет способность видеть или сохранять координацию движений. Головокружение вызывается временным отсутствием кровоснабжения мозга. Это симптом многих проблем со здоровьем, таких как снижение артериального давления, нервных расстройств, головных болей, ушных инфекций, нарушений сердечного ритма, анемии или теплового удара. Также оно может быть вызвано обезвоживанием, диареей, гормональными изменениями, стрессом. Так могут проявляться побочные действия некоторых гормональных препаратов.

Если головокружения беспокоят часто, нужно в обязательном порядке обратиться к специалисту, для правильной диагностики причин. Кроме того, существуют естественные способы справиться с головокружением, они дают длительный эффект, без каких либо побочных действий.

Глубокое дыхание при головокружении

Наиболее эффективным способом справиться с головокружением является глубокое дыхание. Потому что этот метод расслабляет нервную систему и обеспечивает поступление кислорода в мозг, в достаточном количестве.

Необходимо удобно сесть или прилечь, в таком месте, где никто не потревожит. Одну руку нужно положить на живот, а большой палец второй приложить к ноздре перекрыв воздух. Рот обязательно должен быть закрыт, а дыхание происходит через свободную ноздрю. Необходимо медленно и глубоко вдыхать воздух, пока живот не наполниться полностью. После этого нужно задержать дыхание и закрыть обе ноздри. Через 2-3 секунды после задержки дыхания нужно сделать медленный выдох. Проделать то же самое с другой ноздрей. Повторить этот процесс 10 раз, затем подышать в нормальном ритме 5 минут.

Выполнение этого упражнения один раз в сутки поможет не только справиться с головокружением, но и избавиться от симптомов многих проблем со здоровьем.

Лимон от головокружений

Витамин С и другие питательные вещества, содержащиеся в лимоне, укрепляют иммунную систему. Это делает лимон естественным источником энергии. Чтобы избавиться от головокружения, необходимо в стакан горячей воды отжать сок половинки лимона. Добавить две чайные ложки сахара или меда, хорошенько размешать и выпить.

Мед от головокружения

Натуральные сахара, содержащиеся в меде, повышают уровень энергии и избавляют от головокружения. Это также предотвращает низкий уровень сахара, что является распространенной причиной головокружения. В стакан теплой воды положить 25 грамм меда (2 ч.л.), добавить пару ложек яблочного уксуса. Хорошо перемешать, выпивать такой состав утром и вечером, можно 3 раза в день.

Имбирь от головокружений и тошноты

Имбирь эффективен при головокружении и тошноте. Он стимулирует приток крови к мозгу и другим частям тела, что снижает интенсивность головокружения.

Имбирь нужно вымыть и очистить от кожуры, порезать небольшими дольками. Поместить в стакан и залить горячей водой. Дать настоятся около 5 минут, затем процедить. Если добавить лимонный сок и мед, напиток будет вкуснее и полезнее.

Запишитесь к нам на прием