8 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Правильное дыхание

Рациональное дыхание.

Люди современного мира разучились правильно дышать. Люди нынче дышат так, что энергетического заряда хватает лишь на поддержку физической формы. Однако можно освоить способы грамотного дыхания, научившись которым ваше здоровье в значительной мере окрепнет. И уже примерно через месяц упорных тренировок, у вас станет все неплохо получаться и вы почувствуете положительную динамику. Самочувствие ваше улучшиться, цвет лица станет здоровым, а морщинки на вашем личике пропадут и канут в небытие.

Правильное выполнение гимнастики

Заниматься надо в проветренной комнате, а еще лучше прямо на природе возле красивого горного водопада или на берегу чудного озера. Жалко, что не все могут себе такое позволить. Делать такое надо не просто из-за прекрасных пейзажей, а по тому, что когда человек только начинает познавать азы правильного дыхания, его дыхательная система еще не готова к встрече с неблагоприятными факторами. И поэтому, если леса под рукой не найдется, то хотя бы не занимайтесь такой гимнастикой вблизи автомагистралей и в местах большого скопления народа.

К занятиям стоит приступать не на сытый желудок, и предварительно нужно избавиться от всех стесняющих элементов одежды (бюстгальтера, ремни и пояса). Помните, что время для проведения упражнений не стоит уменьшать и заниматься меньше 20 минут.

Устраиваться надо в удобной позе «лотоса» или сидя на коленных суставах, а для тех, кому не подходят эти позы, можно расположиться на стульчике. Опираться нельзя ни на что, а ноги скрестить. Правую кисть разместить на коленках, вверх ладонью, а левую положить сверху. Важно!!! При этом большие и средние пальцы обеих кистей стоит замкнуть в кольцо. Такое положение пальцев несет энергию, которая возрождается внутри нас.

К занятиям стоит приступать в эмоционально спокойном состоянии или в состоянии безграничной радости. Но никогда не занимайтесь, если вы расстроены и взволнованы.

Только носом вы должны выполнять вдох. Концентрироваться на дыхании, вот то первое, к чему стоит стремиться. На первых порах просто дышите ровненько и уже через некоторое время мысли покинут вашу буйную головушку и уйдут от вас подальше, а вы сможете забыть, что это тренировка. Так возможно будет продолжаться еще некоторое время, но спустя пару дней, вы все-таки освоите концентрированные вдохи и выдохи.

Усвоив первые шаги ритм автоматически будет включаться сам. А вы должны представлять себе, что вдыхаете жизненный поток энергии, а выдыхаете болезни и тяжкий воздух, пронизанный грязью современного окружения.

Запишитесь к нам на прием