+7 (495) 660-03-03
Заказать обратный звонок (24/7)
Записаться онлайн

Причины головных болей

Частые головные боли: в чём причина и как избежать?

Головные боли – это очень распространённое явление, особенно у жителей больших городов, которые много времени проводят сидя за работой. К сожалению, зачастую головная боль для некоторых людей становится нормой. При возникновении болей, они просто выпивают обезболивающее и даже не задумываются о том, к чему это может привести. А головные боли – это то, с чем необходимо бороться.
Самым сложным будет выявить настоящую причину болей. Лучше всего попробовать сразу несколько вариантов борьбы с болью.

Симптомы и причины мигрени

Первое, от чего могут возникнуть головные боли – это стресс. Здесь некоторые могут возмутиться, так как современному человеку очень сложно избегать стресса. Но нужно потраться и если не получается оградить себя от стресса, научиться справляться с ним. Существует много вариантов для того чтобы расслабиться. Например, прослушивание музыки, пенная ванна или чтение интересной книги после напряжённой работы могут помочь ситуации. К тому же нужно поменять своё отношение к стрессу, ведь часто бывает так, что человек сам придумывает себе какие-либо заботы. Так что совет «не париться» будет самым лучшим.

Также при головных болях нужно вспомнить, как много человек сидел перед экраном монитора или телефона. Обычно человек этого не замечает, но свет от экрана очень быстро мигает и это также может стать причиной мигреней. Конечно, людям вроде программистов невозможно оградить себя от компьютера. Но можно привести пребывание пред экраном на минимальный уровень. Так, после работы лучше больше садиться за компьютер и, вместо того чтобы листать ленту новостей в социальных сетях, выйти погулять или заняться чем-то другим.

Те, кто много пьёт кофе могут столкнуться с болями. Чётких исследований, которые бы доказывали вред кофе нет. Но частое его употребление приводит к головным болям, проблемам с сердцем и бессоннице. Отказаться от кофе тем, кто к нему привык, будет довольно сложно. Лучше всего заменить кофе чем-то полезным, вроде перекуса фруктами или кружкой вкусного чая. К тому же не помогает делу реклама кофе, которая встречается на каждом шагу. Но человеку нужно приложить усилия, если он хочет по-настоящему избавиться от головных болей.

Сидячая работа как причина частой мигрени

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что организм становится слабым и подвержен разным болезням. Не обязательно заниматься профессиональным спортом или изнурять себя тренировками, достаточно просто несколько прогулок в день или пробежка каждое утро. Это не только поможет избавиться от головных болей, но и укрепит здоровье человека.

Стоит помнить, что с большинством головных болей можно бороться, если вести здоровую жизнь, но также бывают боли, которые вызваны другими причинами. Попробовав все варианты, и не избавившись от болей, человеку лучше всего обратиться к врачу.

Запишитесь к нам на прием