7 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Причины отёков

К сожалению, отёчность — явление распространённое. По тем или иным причинам организм накапливает жидкость и не выводит ее. Нарушение водного баланса может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Поддерживать правильный водный баланс — необычайно важно, однако получается это не у всех. Иногда лишняя жидкость задерживается в организме, что приводит к плохому самочувствию.

Причины отеков

  1. Вы любите фастфуд
    Множество современных пищевых продуктов содержат слишком много натрия (соль, консервы, чипсы, сыр, хлеб). Если увлекаться вредной едой, со временем могут возникнуть сложности с выведением лишней влаги.
  2. Вы увлекаетесь сладким
    Диетологи выяснили, что особенно часто от отёков страдают сладкоежки. Слишком много сахара — одна из главных причин задержки жидкости в организме.
  3. Вы пьете мало воды
    Если человек употребляет мало жидкости, особенно чистой воды, организм включает защитную реакцию и, опасаясь дефицита влаги, начинает её задерживать.
  4. Вам не хватает витаминов
    Очень часто недостаток свежей здоровой пищи (овощей, фруктов, зелени, морепродуктов) провоцирует дефицит витаминов и минералов. Испытывая нехватку полезных веществ, организм начинает накапливать жидкость. Это становится причиной отёков.

Как избавиться от отёков

  1. Делайте упражнения
    Занятие спортом или физический труд усиливают кровообращение, что стимулирует весь организм — сосуды расширяются, давление снижается, водный баланс приходит в норму.
  2. Поднимите ноги
    Экспресс-метод, который может помочь в экстренных случаях, — если отекли ноги, особенно лодыжки, поднимите их как можно выше. Оставайтесь в таком положении несколько минут, и отёчность быстро спадёт.
  3. Правильно питайтесь
    Скажите «нет» фастфуду. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Они способны восполнить недостаток витаминов, тем самым помочь избавиться от задержек жидкости в организме.
  4. Смените одежду
    Избавьтесь от узкой тесной одежды, поскольку она снижает интенсивность кровообращения, что провоцирует застой жидкости.
  5. Много пейте
    Заведите привычку выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день. Получая достаточное количество жидкости, ваше тело не будет ее накапливать. Отёки исчезнут.
Запишитесь к нам на прием