8 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Ранний подъём

Что такое ранний подъем

Ранний подъем подразумевает собой бодрость и активность с самого раннего утра, примерно в 4–5 часов. Вы должны понимать, что — вставая в такое время, вы не будете просиживать часы напролет за компьютером играя в игры. Подъем в такое время — значит повышение продуктивности. Вы можете начать заниматься спортом, учиться программированию, копирайтингу и многому другому.

Вы замечали, что многие успешные люди практикуют ранний подъем. Вставая рано, они не теряют время зря, и даже спешат, чтобы успеть выполнить все свои планы на утро. Ранний подъем несет в себе ряд положительных эффектов: повышение продуктивности, отличное эмоциональное состояние, бодрость и легкость на весь день.

Причины начать вставать рано

По следующим причинам вы можете начать вставать рано, и даже в корне изменить свою жизнь: Если просыпаться рано, ваш организм будет успевать высыпаться в полной мере. Поспать 8 часов и встать поздно, и поспать 8 часов и встать рано — совершенно разные вещи! Во время пробуждения вы почувствуете сильную лёгкость, но это не делает вас «суперчеловеком», поэтому спать вам все-таки придется.

 Улучшение физической формы

Просыпаясь рано утром, вы можете посветить себя как большим, так и небольшим физическим нагрузкам. Выполняю хотя бы банальную зарядку, вы будете поддерживать мышцы в тонусе.

Улучшение обмена веществ

Начиная вставать без перевода будильника, у вас может заметно улучшиться обмен веществ, снизится риск получения ожирения.

Борьба с прокрастинацией

Большинство прокрастинаторов откладывают свои дела до самого последнего момента, — поздней ночи. Вы же,
сможете уделять вечернее время исключительно на сон. А утром с полными силами заняться важными делами, освободить время на день, сбросить с себя вагон задач с самого утра.

Мотивация

Исходя из своих экспериментов и научных данных, ученые выяснили что человек практикующий постоянные ранние подъемы имеет самую сильную мотивацию. Вставая рано, вы даете себе время настроиться на предстоящую работу.

Изменение настроения

От времени пробуждения зависит не только физическое состояние человека, но и психологическое. Люди, которые встают рано, намного реже страдают депрессиями, перепадами настроения, имеют более устойчивое эмоциональное состояние. В отличие от людей, которые встают поздно.

С уверенностью можно сказать, что — ранний подъем — это то, к чему должен стремиться человек, или хотя бы попробовать попрактиковать его. Он действительно может в корне изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Запишитесь к нам на прием