8 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Чем опасно недосыпание?

Заядлые трудоголики обожают гордиться своей выносливостью и объемом выполненной работы. Однако каждому организму , даже самому сильному, требуется отдых, который наиболее эффективен во время сна. Многие любят пренебрегаться сном, так как не замечают негативных последствий сразу. Но при острой нехватке сна организм накапливает усталость и бьет по человеку в самый неподходящий момент. Поэтому важно сразу обращать внимание на качество и продолжительность сна.

Негативные последствия недосыпания

Экономия сна ведёт к перееданию. Как правило, сон взрослого человека должен составлять от семи до девяти часов для нормального стабильного функционирования. Сон напрямую влияет на состояние и продолжительность насыщения организма, а то есть аппетита. Так гормон лептон отвечает за пищевую насыщаемость. Он резко снижается при недостатке качественного сна и становится не способен поддерживать аппетит. В следствие чего, человек часто не чувствуют насыщаемость во время приёма пищи и переедает.

Постоянно чувствуя голод выжиге сможете питаться правильно и закономерно, что является странным сном всех худеющих и сидящих на диетах.

Далее недостаток сна может привести к более серьезным проблемами например, к проблемам с кровяным давлением. Медики напрямую связывают плохой и короткий сон с повышением давления и дальнейшими проблемами с организмом и постоянными мучительными болями.

Следующее последствие некачественного сна свидетельствует о большей предрасположенности к неправильной пище и фастфуд. Когда мы чувствуем невыносимое чувство голода, нам не важно, чем питаться. «На помощь» приходясь фастфуд или еда, быстрая в приготовлении и далее организм просто перестаёт осознавать всю неполезность такой пищи, что негативно влияет на состояние организма в целом. Быстрый набор веса так же является следствием, в связи с употреблением фастфуда, богатого неполезными жирами и углеводами.

Пониженный иммунитет

Нехватка сна привод к низкому иммунитету. Плохой негативно влияет на внутренние процессы организма и нарушает жизненный баланс. При этом стресс накапливается и не восстанавливается на протяжение фазы глубоко сна. В следствие этого значительно увеличивается риск заболеть любым вирусным заболеванием.

Так же при нехватке сна в плохую сторону возрастает статистика автомобильных аварий. Тут,наверное, и объяснять на стоит, что многие водители, особенно стоя в пробках, часто чувствуют, что их начинает клонить в сон. Монотонное и утомительное вождение, да ещё и при недостаточном или некачественном мне, приводит к авариям на дороге, что также влияет не только на самих водителей, но и на других людей.

Немаловажным пунктом являются диабетики. Чьё здоровье вообще нельзя подрывать никаким образом. Нехватка сна на них сказывается довольно критично. Дело в том, что у людей, страдающих от диабета, резко возрастают шансы ухудшить состояние своей болезни. Пропорциональность довольно простая – при продолжительности сна менее, чем пять часов, шанс наступления приступа диабета возрастает до 3 раз.

Запишитесь к нам на прием