6 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Что такое йододефицит

Именно количество йода в организме влияет на щитовидную железу. Частые симптомы, которые мы привыкли списывать на бытовые проблемы, это и есть дефицит йода.

Зачем организму нужен йод?

Такой элемент как йод, отвечает за множество функций, в частности, без нормального количество данного элемента происходят сбои в таких системах как:

  • Щитовидная железа.
  • Энергических обменов и большую часть обменов в организме.
  • Йод — основной элемент, который отвечает за стабилизацию температуры тела человека.
  • Так же принимает непосредственное участие в формирование обмена жиров и белков.
  • Йод незаменимый помощник в усвоении некоторых витаминов.
  • Является проводником в росте и нормальном функционировании.
  • Нервная система и ее стабильность также зависимы от йода.
  • Все жировые процессы. Сжигание, накопление действуют под присмотром йода.

Взрослый человек для нормального функционирование нуждается в 150 мкг йода в сутки, для беременных и кормящих норма увеличивается до 175 мкг в сутки.

Последствия дефицита йода

К сожалению нет симптомов, которые обратили бы наше внимание на дефицит данного химического элемента в нашем организме. Только при тяжелой форме недостаточности йода, мы можем почувствовать следующие нарушения:

  • гипотиреоз
  • ощущения сдавленности горла, особенно в лежачем положении
  • сонливость, усталость, раздражительность, крайне низкая работоспособность
  • отечность тела, рук и ног
  • высокий уровень холестерина
  • безрезультативная борьба с лишним весом
  • проблемы с кишечником
  • отсутствие полового влечения.

Как проверить уровень йода?

Можно самостоятельно проверить уровень йода. Вечером перед сном нарисуйте йодом на плечевом суставе три полосы. Темную, среднею, и самую светлую. Если на утро исчезнет только два вида светлая и самая светлая у вас все хорошо, если же на утро исчезнет и самая темная, это будет звоночком для вас, что необходимо обратиться к врачу.

Продукты с высоким содержанием йода

Есть множество продуктов, при потреблении которых восстанавливается йод в организме. Например, необходимо включить в рацион печеный картофель. В молоке примерно 37 % суточной нормы йода. Так же следует уделить вниманию такому продукту как морская капуста. Данный продукт кладезь витаминов и минералов, а также в своем составе имеет тот самый волшебный йод. Печень трески также необходимый продукт для людей, страдающих дефицитом йода.

Чернослив, консервированный тунец, яйца, натуральный йогурт, морепродукты и клюква. Вот далеко не полный список продуктов, в которых присутствует йод. Однако следует помнить, что, помимо продуктов питания, есть еще комплексы витаминного типа. В которых собрана вся дневная норма йода. 

Запишитесь к нам на прием