Бессонница. Симптомы, причины и лечение

Бессонница. Симптомы, причины и лечение

С проблемой бессонницы сталкивается большое число людей. Здоровый человек практически всегда имеет крепкий и продолжительный сон. Поэтому проблемы со сном могут стать сигналом, свидетельствующим о неполадках в организме. Зная бессонницы симптомы и ее причины можно справиться с данным заболеванием.

Основные симптомы бессонницы

Бессонница возникает в результате серьезных нарушений функций саморегуляции. Человек неспособен заснуть в течение достаточно длительного времени. Также люди, страдающие от бессонницы, могут рано вставать и больше не засыпать. Многие страдают от частых пробуждений, и выспаться в этом случай крайне сложно. Естественно человек, страдающий от бессонницы, с утра встает в плохом настроении и с чувством усталости. Появляется рассеянность, раздражительность и сильное снижение работоспособности. Если бессонница симптомы появляются во время стрессовой ситуации, то можно решить данную проблему самостоятельно. В других случаях лучше обратиться к врачу. Здоровый человек может засыпать в течение десяти минут.

Причины и лечение бессонницы

Бессонница причины и лечение данного заболевания тесно взаимосвязаны.

К основным причинам бессонницы относится:

  • стрессовые ситуации в жизни человека;
  • чувство беспокойства, тревоги;
  • заболевания, которые причиняют человеку болевые ощущения;
  • неправильный образ жизни;
  • смена привычной обстановки;

Первоначально можно попробовать самостоятельно проводить лечение бессонницы. Начинать нужно с изменения образа жизни. Перед сном не нужно употреблять алкоголь и все напитки, в которых может находиться кофеин. Также стоит отказаться от курения. Никотин обладает достаточно сильным стимулирующим эффектом. Поэтому после выкуренной сигареты человек не может длительное время заснуть.

Также стоит ограничить количество потребляемой пищи перед сном. Особенно это качается жирной и острой пищи. Очень большое значение для нормализации сна играет окружающая обстановка и качественные постельные принадлежности. В спальной комнате должно быть достаточно прохладно, тихо и темно. Наиболее благоприятной температурой для сна взрослого человека считается 17 градусов.

Если с бессонницей не удается справиться самостоятельно, тогда нужно обратиться к врачу. Он только в крайних случаях прибегает к назначению медикаментов, пытаясь первоначально решить проблему без лекарственной терапии. Врач может дать направление к психиатру.

Запишитесь к нам на прием