22 филиалов

Круглосуточный колл-центр +7(499) 343-03-03

Запись на прием

Здоровье почек

Функция почек

Почки выполняют важные задачи, которые оказывают решающее влияние на человеческое здоровье, они отвечают не только за образование мочи и отвод ее по каналам в мочевой пузырь, но также обеспечивают фильтрацию и очистку нашей крови и регулируют как баланс соли и воды в организме, так и артериальное давление. Именно поэтому нужно быть особенно внимательным к почкам, прислушавшись к следующим советам.

Правильное питье.

Для оптимальной работы, почкам требуется достаточное количество жидкости. Но чем старше мы становимся, тем труднее бывает соблюдать эти рекомендации, потому что чувство жажды с возрастом притупляется. Поэтому регулярно необходимо напоминать себе об этом и выпивать, в зависимости от веса и режима питания, около полутора-двух литров жидкости в день. Кроме того, следует дозировать жидкость так чтобы снова и снова выпивать меньшее количество воды в течении дня, а не несколько больших объемов. Чтобы улучшить очистительную функцию почек, лучше всего принимать стакан воды каждые 60 минут.

Правильная диета

При диете лучше всего следовать правилу 70/30. Обезжиренные, растительные и богатые клетчаткой продукты (фрукты, овощи, цельные зерна), которые стимулируют кишечник, должны составлять около 70% вашей пищи. Только в оставшихся 30% должны содержаться животные жиры. Соль и сахар также лучше ограничить, так как это напрягает почки. Кроме того, следует соблюдать осторожность в отношении подсластителя- как обнаружили американские исследователи, ежедневное потребление более двух напитков, подслащенных аспартамом и другими веществами, удваивает риск заболевания почек.

Советы врачей

Не стоит регулярно принимать болеутоляющие средства, которые могут повлиять на кровообращение в почках, и по возможности, не надо делать ставку на комбинированные препараты, а выбирать легче-переносимые индивидуальные лекарства. В целом, однако, считается вредным для почек принимать более 15 таблеток в месяц в течение года. При длительном приеме препарата должен проводиться регулярный контроль нефролога (специалиста по почкам).

Ежедневная прогулка в течение 20 минут способствует устойчивости этого органа и снижает кровяное давление.

В завершении стоит отметить, несмотря на соблюдение вышеописанных методик, следует проверять свои почки один раз в год с помощью теста мочи, а пациенты с гипертонией и диабетом лучше даже каждые шесть месяцев. Повышение уровня белка в моче происходит на ранней стадии заболевания почек и, таким образом, диагноз можно сделать быстрее. Со здоровыми почками жизнь становится на много ярче и приятнее.

Запишитесь к нам на прием