Калий выполняет множество важных функций в нашем организме. Одной из них является регулирование частоты сердечных сокращений, поэтому дефицит калия очень опасен для здоровья.
Какие симптомы могут быть при дефиците калия?
Калий — это один из основных электролитов в организме. Электролиты ответственны за проведение электрических импульсов. Калий — положительно заряженный ион, обеспечивающий правильную работу сердца и мышц. Каждый из нас слышал о важности электролитов, их восполнении после интенсивной тренировки или вечеринки с алкоголем. Внезапное и резкое снижение уровня электролитов (в том числе калия) может привести к опасному для жизни состоянию.
Иногда бывает, что мы длительное время боремся с дефицитом определенных электролитов, что вызывает различные симптомы.
Взаимодействие калия и натрия в организме.
Калий и натрий в организме — антагонисты. То есть, чем больше натрия (нейтрального атома) в клетках, тем ниже уровень калия. И наоборот, чем выше уровень калия, тем меньше в клетках натрия. Натрий также регулирует правильную работу клеток, но его избыточное содержание в организме вызывает множество опасных последствий для здоровья, например, гипертонию. Употребление большого количества соли снижает уровень калия.
Условия, которые могут способствовать снижению уровня калия, включают, но не ограничиваются:
- болезнь почек
- прием мочегонных средств
- обезвоживание из-за чрезмерного потоотделения, диареи или рвоты
- чрезмерное употребление алкоголя
- прием пищи с большим количеством натрия
- дефицит магния.
Наиболее частые симптомы дефицита калия
- отек ног и рук
- проблемы с сердцем, такие как учащенное сердцебиение
- хроническая усталость
- судороги
- высокое давление
- отсутствие аппетита
- нервозность и плохое настроение.
Самостоятельный прием калия особенно опасен для людей, страдающих заболеваниями почек. А поскольку калий оказывает значительное влияние на работу сердца, его прием должен проходить под наблюдением врача. Всегда мы должны следить за тем, чтобы каждый день употреблять продукты, богатые калием. Например, картофель, шпинат, томатный сок, бананы или свекла.
