Наш организм регулярно подвергается атаке различных вирусов и инфекций. Не зависимо от времени года, необходимо укреплять иммунитет, чтобы не давать ни малейшего шанса заболеваниям пробраться в организм и доставить дискомфорт. Для этого существует профилактика сезонных заболеваний, которая эффективно справляется с самыми распространёнными из них.
Среди всего разнообразия сезонных заболеваний можно выделить насморк. Кроме насморка в холодное время года многие сталкиваются с кашлем и заболеваниями горла.
Это связано с резким понижением температур и попаданием в неподготовленные дыхательные пути холодного воздуха. Помимо приёма антибиотиков и витаминов, существую более безопасные и простые способы укрепить свой иммунитет.
Большинство болезней возникают из-за недостатка солнечного света, которого становится гораздо меньше в зимний период, когда небо часто затянуто тучами, а день становится всё короче. Из-за недостатка мелатонина, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, возникает усталость, упадок сил, понижается работоспособность и ухудшается настроение.
Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, собирая, пусть и не яркие, но такие полезные солнечные лучи. Кроме того, регулярные прогулки помогут насытить организм кислородом, который так же нужен для укрепления иммунитета, ведь воздух в прогретых батареями и кондиционерами помещениях очень сухой и наполнен пылью и разными бактериями.
Позаботьтесь о качественном, полноценном сне, который поможет набраться сил для борьбы с сезонными заболеваниями. Спите не менее 7-8 часов ночью, если есть возможность, отдыхайте хотя бы один час в течение дня. Не забывайте так же о постоянных физических нагрузках, посещайте спортзал, бегайте по утрам, ходите в бассейн, и тогда никакие болезни и инфекции вам будут не страшны.
