Что такое запор?
Проблема запоров – проблема практически всех людей. Кишечник накапливает шлаки, токсины и газы. При этом, запоры сопровождаются вздутием, тошнотой, иногда рвотой и даже головокружением и болями в области живота. Женщины чаще всего подвергаются запорам.
Новомодные диеты, голодовки, случайные препараты для похудения приводят к снижению тонуса кишечника и вызывают запоры. В результате, в кишечнике каловые массы застаиваются, отвердевают. Чтобы избавить кишечник от фекалий, иногда прикладываются немалые усилия (вплоть до приема сильных лекарственных препаратов).
У некоторых людей работа не позволяет много двигаться (сидение за столом, за компьютером). Практически все они страдают запорами. Им особенно следует обращать внимание на рацион питания и регулярно его корректировать. Диетологи рекомендуют от копченостей, жареной и соленой пищи перейти к овощным салатам, фрукта и кисломолочным продуктам.
Как вылечить запор?
Не надо издеваться над организмом и подвергать его различным диетам и голодовкам. Вы не избавитесь от лишних килограммов, а вот навредить желудочно-кишечному тракту сможете очень быстро. Запоры, это не только атония кишечника, скопление токсинов, но и геморрой.
Какие же меры нужно предпринять, чтобы избавиться от запоров?
Если возникают проблемы с опорожнением кишечника по несколько дней, необходимо сначала очистить его, приняв слабительный препарат. Посоветуйтесь с врачом, какое слабительное средство лучше всего подойдет именно вам.
Вместо крепкого чая или кофе необходимо пить кефир или сварить компот из сухофруктов (больше чернослива). После очищения кишечника, какое-то время есть только овощные салаты, заправленные растительным маслом. Пить можно кисели, морсы, но исключить газированные напитки.
Чтобы не подвергать кишечник постоянными слабительными средствами, можно для очищения использовать растительное масло, которое запить теплой водой. Через какое-то время кишечник очистится. Если в течение одной-двух недель постепенно очистить кишечник, можно избавиться от тошноты, скопления газов, отрыжки. А главное, исчезнут запоры.
